こんばんは。
ダイエットを決意したにしびです。
少し前、最高120ｋｇだった体重を一時83ｋｇまで落とした事があります。
ですが、只今絶賛リバウンド中でおそらく95ｋｇくらいまでリバウンドしているのではないかと思っています。（体重計は怖くてのってません）
この所仕事で身体動かす時も身体が重いと感じるし、何よりもベルトの穴がちょっと広がってきてます。
なので、ダイエットを決意しました！
以前はキツイ食事制限を行ってダイエットして軽く貧血気味になりながらやっていてきつかったので、今回はあまり無理をせずダイエットして行きたいと思います。
【ダイエットの為にまず取り組む事】
①毎食食事の量を人並に ※大盛や定食プラス1品注文したりする事を辞める。
②週3回程度のジョギング ※ジョギングではあまりダイエット効果は得られないと言われてますが、個人的にはストレス解消効果があり、いろいろとやる気が向上すると思います。
③柔軟性を高める為にストレッチ。 ※これは以前ダイエットした時もやっていたんですが、肩こりもなくなるし身体も動かしやすくなるので今回もやろうと思ってます。
まずは上記3点からはじめて、より良いダイエット方法を模索していこうと思います。
以上、今日は決意表明です。
今日もお疲れ様でした。
コメント